XERRADA SOBRE ELS BENEFICIS DE L'ACTIVITAT FÍSICA PER A LA SALUT

La programació del mes de l'activitat física continua després de les vacances de Setmana Santa amb una nova xerrada del tècnic sanitari del CAP Montmeló, Ernest Argilaga, que en aquesta ocasió parlarà sobre els beneficis de realitzar activitat física.

La xerrada, que forma part també del programa informatiu Aula Salut, tindrà lloc a la Sala de la Concòrdia de l'Ajuntament el dijous 20 d'abril, a les 19.15 hores.

Un munt de beneficis

L'activitat física regular és bona per a totes les edats. Practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement jugar, caminar, anar amb bicicleta o fer activitats quotidianes d'una manera activa convé perquè:

• Ajuda a sentir-se millor, amb més energia, i a relaxar-se, reduir l'estrès, dormir millor i tonificar els
  músculs.
• Ajuda a prevenir i tractar l'excés de pes perquè regula la gana i augmenta el nombre de calories que es gasten cada dia.
• Ajuda la canalla a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans.

Fer activitat física de manera regular és cuidar-se, perquè tot l'organisme en surt beneficiat:

• COR: redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies, diabetis i hipertensió arterial.
• ARTÈRIES: ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
• ARTICULACIONS: enforteix els músculs, els ossos i manté la funció de les articulacions.
• SISTEMA NERVIÓS: ajuda a mantenir-lo en bona forma.
• Atenció: cal que consulteu el metge si teniu la intenció d'augmentar molt la intensitat o el volum de les activitats que feu normalment.