Èxit d’assistència a la primera marxa nòrdica del 2025

Amb sortida i tornada des del Pavelló Municipal i en poc més d’una hora i mitja, les persones participants van recórrer gairebé 7 km combinant caminar amb l’ús de bastons. 

Les marxes nòrdiques (també conegudes com a "nordic walking") són una forma d'exercici físic que combina el caminar amb l'ús de bastons, una tècnica que prové del país nòrdic i que ha guanyat molta popularitat a nivell mundial. Aquesta activitat utilitza els bastons per implicar de manera activa els braços, la part superior del cos i les cames en el procés de marxa, fet que augmenta la intensitat i els beneficis en comparació amb caminar sense bastons.

Consisteixen en caminar amb un ritme moderat o intens, tot utilitzant bastons dissenyats especialment per a aquest tipus d'exercici. La tècnica implica una postura correcta del cos, on els braços i les cames treballen de manera coordinada, i l'ús dels bastons ajuda a distribuir millor l'esforç entre la part superior i inferior del cos.

Els objectius d’entrenament en les marxes nòrdiques inclouen la millora de la condició cardiovascular, una tonificació muscular, una millora de la postura, reforç de la coordinació i de l’equilibri. Es tracta d’una activitat de baix impacte que aporta beneficis mentals, caminar amb bastons pot ajudar a reduir l'estrès, millorar l'estat d'ànim i fomentar una sensació general de benestar.

Aquesta temporada duu algunes novetats. El punt de trobada és el Pavelló d’Esports; cal inscripció prèvia i pots fer-ho al correu marxanordica@montmelo.cat, anant presencialment al Pavelló o bé omplint el formulari que s’obre uns dies abans de l’activitat i que trobareu a la web de l’Ajuntament.

S’ha creat un canal de WhatsApp, Marxa Nòrdica Montmeló, on s’anirà publicant la informació de cadascuna de les caminades. Dona’t d’alta!

Les properes Marxes Nòrdiques es faran els dies: 16 de març, 18 de maig i 15 de juny